こんにちは。
私らしく輝く自分軸ファッションの旅へ
ライフカラーアドバイザー
ナリシマアキエです。
人は一生成長できます。
ただしそれは、本人が成長したいと思っていることが必須です。
成長するのは若者だけ
チャレンジは若いときにするもの
人生折り返し地点を過ぎたら劣化を防ぐことが大変
そう思っていたら劣化しかしません・・・。
人生の前半戦での様々な経験や挑戦が、40代、50代の私たちを形づくっています。
後半戦に入ると、それを糧として新しい課題や目標に向かって前進することが、素敵に年を重ねるために必要となってきます。その際に大切なのは、穏やかな心と自分のペースを守りながら成長していくことです。
ここでは、人生の後半戦を穏やかにマイペースに成長していくための5つの秘訣をご紹介します。
自己受容
周囲でバリバリ働いている人を見ると、そのパワフルさや行動力に劣等感を抱いてしまうかもしれませんが、それはとても損な考え方です。忙しく働いている人ほど、自分の時間が持てず、同じことの繰り返しの毎日にモヤモヤしていたりするのです。
私たちには、それぞれライフスタイルがあります。まずは、今の自分をそのまま受け入れることが、後半戦を穏やかに歩んでいくための基盤となります。
過去の失敗や挫折にこだわるのではなく、自分の強みや成長したことに着目し、それを活かしていく方法を探ることが大切です。
かといって自己受容は簡単ではない、ということもあります。どうしても過去のトラウマを引きずってしまうということもありますよね。
一人で解決できないことは、専門家に相談することもおすすめです。セラピーやコーチングなどのサービスを利用して自分を見つめなおすことも、自己受容につながります。
私が行っているイメージコンサルティングも、おしゃれというツールを用いて内面と向き合い、自己受容して磨いていくことができます。
健康とバランスの取れた生活
子どもには栄養のある食事を与えているけど、自分は適当に済ませている、という人はいませんか？
まさに私自身がそのタイプです。
わかっていてもなかなかできないのがここです。
要するに自分の体のことも大切に、ということですね。
適度な運動やバランスのとれた食事、良質な睡眠を心がけることで、身体のエネルギーを保ち、ストレスに対処する力を高めることができます。
お天気の良い日は散歩やジョギングをする、ジムの会員になって運動せざるを得ない状況を作るなど、これもライフスタイルによって精神に負荷のかからない方法でやることが基本です。
運動もオンライン化が進んでおり、自宅でヨガレッスン、ダンスレッスンなどを受けることもできます。
新たな学びと挑戦
人生の後半戦は、新たな学びや挑戦を楽しむ絶好のチャンスです。
自分の好きなことや得意なことを追求することで、人生に新たな活力と意味を見出すことができます。
「何にチャレンジしたらいいのかわからない」という人は、こちらの記事をご参考ください。
心の平穏とストレス管理
人生の後半戦に入ると、様々な方面からかかるストレスや圧力が増えてくることがあります。その時には、今の自分に集中し、心の平穏を保つすべを身に着けることが大切です。
マインドフルネスといった方法もありますが、適応するか否かは人によりますので、まずは周囲の雑音から解放できる場所を作っておくようにするといいですね。
落ち着いて自分に集中できるカフェ、ヒーリングマッサージなど、自分に合った方法でストレスがたまりすぎないうちに対処できるようにしましょう。
私はとても簡単ですが、音楽を聴くことで心の平穏を保っています。
人のつながりとサポートの活用
人間関係は人生の後半戦を豊かにするとても重要な要素です。
安心安全で信頼できるコミュニティに身を置くことで、お互いに喜びを共有し、困難を乗り越える力を得ることができます。
人とのつながりを大切にし、ギブアンドテイクの関係で支え合い、ともに成長していくことが理想です。
「応援する人は、人からも応援される」
という言葉は、私が所属しているコミュニティでのキーワードの一つです。
人から応援されるというのはとても心強く、力が何倍にもなります。
応援されるためには、自分が応援する人になることが大切です。
人生の後半戦は、穏やかな心と自分のペースを保ちながら成長していくことが、彩ある美しい生き方につながります。
自己受容とバランスのとれた生活、新たな学びと挑戦、心の平穏とストレス管理、そして人とのつながりを大切にし、充実した後半戦を歩んでいきましょう。
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